Ogni tanto mi chiedono un Parere su come Risolvere il Problema della Glicemia Alta.
Si sa però che non sono medico e non curo Malattie (veramente non lo fanno neanche i medici che si “Sforzano Solo” di Attenuarne i Sintomi!) ma si rivolgono a me dopo aver Letto alcuni miei Articoli nei quali Testo l’Impatto Glicemico di molti Cibi sul mio Corpo.
E lo faccio Utilizzando un comunissimo, Economico e Moderno Glucometro in modo da Evitare poi quei Cibi che Creano il Pericoloso “Picco Glicemico” dopo i Pasti.
I MIEI TEST SUI CIBI PER EVITARE LA GLICEMIA ALTA (O PER NORMALIZZARNE I VALORI)
Riassumo allora gli Articoli sui miei Test sin qui Condotti per Evitarne la Ricerca con l’Apposita Casella in Alto a Destra.
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1) Perdere Peso con l’Uso del Glucometro
2) Pasta Raffinata o Integrale?
3) Spaghetti Shirataki: Tutta la Verità!
4) Pane: Grano Duro o Grano Tenero?
5) Legumi: Quali sono i Migliori
6) Quanto Zucchero nel Caffè?
7) Vino, Glicemia e Diabete ..
Questi Test però Non hanno Valore Scientifico perché non Seguono i Protocolli Richiesti, ma sicuramente sono molto Indicativi circa i Cibi Migliori per me (e con qualche Sorpresa!). Probabilmente lo sono anche per Tantissime altre Persone però.
Ognuno dovrebbe Provare su di sé Specialmente coloro che hanno Problemi di Glicemia Alta (il Sintomo quindi del Diabete e Non la Causa).
In Conclusione l’Alimentazione Primordiale Progettata per la Nostra Struttura è quella Naturale che Non porta Malattie anzi Seguendo la quale si hanno Forti Probabilità che esse Regrediscano Completamente!
ALIMENTAZIONE NATURALE PER TUTTI CHE VA BENE ANCHE PER DIABETICI
L’Alimentazione Umana quindi Non ha Nulla di Medico-Scientifico (come Vogliono farci Credere) e dovrebbe essere Soprattutto Istintiva, Primordiale e Naturale.
1) Non più a Base di Carboidrati Industriali Insulinici (Abolire o Ridurre Drasticamente quindi Pizza, Pasta, Pane, Biscotti e Tutti i Dannosi Prodotti da Forno, Patatine Fritte e Bibite Gasate Dolci. Infine Niente Zucchero e Sale Aggiunti, etc..).
2) Abolire tutte le Confezioni Industriali di Cibo di Qualunque Tipo allora (Latte e Latticini Compresi), tantomeno Derivanti da Qualunque Allevamento Intensivo (Terrestre e Marino).
3) Inserire invece un’Alimentazione a Forte Base Vegetale (Verdura a Foglie Verdi, Ortaggi, Tuberi, Funghi, Alghe, Poca Frutta. Poi Frutta Secca Oleosa e Legumi Attivati quando Non Freschi, come Principale Fonte Proteica quasi Giornaliera).
Verdura e Frutta Possibilmente Crude però. Le Cotture vanno Ridotte al Minimo (Magari a Bassa Temperatura Sottovuoto, o al Vapore).
4) Aggiungere una Piccolissima Quota Proteica Animale, per Esempio a Base di Uova (da Allevamento Etico) e/o Ricotta e/o Poco Formaggio Stagionato Artigianale (Magari di Capra di Malga a Latte Crudo), quindi Feta. Ogni tanto Poco Pesce Pescato (una/due volte a Settimana).
5) Grassi Vegetali possibilmente Solo Crudi.
6) Infine a Causa della Povertà dei Minerali di Alcuni Attuali Cibi, Non Disdegnerei una Integrazione Adeguata e Programmata (6 giorni al Mese) di Vitamina C e Vitamina D, un Complesso Vitaminico e Omega 3. Dopo i 40 Anni anche Melatonina la Sera prima di Addormentarsi.
MANGIARE POCO
Soprattutto Bisogna Alimentarsi con Parsimonia, magari Una Sola Volta al Giorno quando si ha Fame. Digiunare per un Giorno a Solo Acqua di Tanto in Tanto e Stazionare il Meno Possibile (Muoversi quindi).
Alla Fine della Prima Settimana di questa Sana Alimentazione Naturale già si potrebbero intravedere Inversioni di Tendenza di alcune Patologie anche Importanti (Diabete Compreso). Dopo un Mese i Miglioramenti potrebbero essere Impensabili!
Addirittura Eclatanti dopo qualche Mese ..
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Paolo Cavacece
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